2014. december 30., kedd

A varázslatos terv az alváshoz




Nincs egy varázslatos terv sem, ami az összes élénk gyereket ágyba dugja harc nélkül és egész éjjel ott tartaná őket. 
Minden családnál mások a lefekvési szokások. 
Nincs egyetlen helyes út, hogy felkészülj a lefekvésre és aludj, az én nézőpontomból, a hatékony lefekvés három feltételnek kell teljesülnie:
  1. Nyújts a  gyermeknek konkrét lefekvési rituálét, ami minden alkalommal megismételhető hónapokon vagy akár éveken át. Későbbiekben a gyermek maga átveheti azt.
  2. A gyermek nyugodt, biztonságban van, és hajlandó ágyba menni.

2014. december 29., hétfő

A jó alvás titka 2. rész

Délutáni alvás:

Ha gyermeked 5 éves vagy fiatalabb, állapíts meg egy délutáni alvásidőt. Közel az ebédhez, az átlagos gyerek 27 percen belül elalszik. 
Ha gyermeked tipikusan nem alszik, hozz létre 45 percet csendes játékot. 
Ha 45 perc után gyermeked nem alszik el a szieszta befejeződött. 
Legyél biztos abban, hogy a bölcsődei, óvodai alvásidőben altatod te is gyermekedet!

Éjszakai alvásidő:

Ha például, nagycsoportosod hétkor kel reggel és 90 percet alszik délután, az esti altatás 8:30kor kell legyen, így kap majd 12 óra alvást 24 óra alatt. 
Ha már iskolás és hétkor kel, kilenckor este aludnia kell. Ez nem a lefekvési idő, ez az elalvásidő – a pillanat amikor azt szeretnéd, ha gyermeked mélyen aludna. 
Most gondolj gyermekedre. Milyen hosszú időbe telik, hogy elkészüljön és lenyugszik teste és agya, hogy készen álljon az alvásra?  

A megoldást a képzésen hallhatod tőlem offline, vagy online
ha érdekel katt ide
 

2014. december 23., kedd

Érdekességek az alvásról


Tudtad?

A koffein 8-10 órát van a gyermek szervezetében! - És ez főleg igaz, ha gyermeked nagyon érzékeny.

És erről hallottál már?

Ha egy gyermek kihagy egy napközbeni alvást, vagy sokáig fent van, az ébredési rendszere aktiválja, hogy tovább haladjon. Minden gyerekre igaz ez, de leginkább problémás ha gyermeked alaptermészetileg impulzív és aktív.

Erről már írtam a víznél:

Huncutkodás és a fürdetési idő felemeli a testhőmérsékletet, nehezebbé téve az elalvást. 

Emlékszel erre?:

2014. december 22., hétfő

Szerinted mikor kezdődik az alvás?



Egy jó éjszakai alvás igazából reggel kezdődik. 

 

Ironikusan ez minidig az az apró döntés, amit napközben hozunk és hatalmi harccá teheti az estét. Gondold végig. Valaha:



2014. december 18., csütörtök

A jóslás az alvás esetén sem boszorkányságnak minősül



Nézd meg az alaptermészeti táblázatot! 
Ismerve gyermekedet, jelezd előre, mi az ami kihívás számára, hogy megnyugodjon és el tudjon aludni.

Ágyba dugni az élénk gyereket csak egy része a problémának. A másik és valószínűleg a frusztrálóbb dolog a felébredésük az éjszaka közepén.



Gyakori feltételezés, hogy az élénk gyerekeknek nincs szükségük annyi alvásra, mivel gyakran felébrednek éjjel és úgy tűnik, hogy ellenállnak. 


Leginkább a gyakori felébredés, és a lefekvés körüli harcok nem azért vannak, mert gyermekednek nincs szüksége rá, vagy nem akar aludni. 

Inkább egy nap eseményeinek visszatükrözései, amitől nyugtalan gyermeked. 

A helyett hogy felzaklatna, amikor gyermeked harcol az alvás ellen, nagyon fontos észrevenni, hogy tiltakozása egy piros jelzés, hogy valami történt vele.


Amit csinálni tudsz: 
  • Alakítsd át látásmódodat, átkapcsolva a megérzéstől, hogy nem fog aludni, a megértésre, hogy nem tud aludni. 
  • Óvatosan vizsgáld meg és változtasd a dolgokat amit lehet, azokat amik ártatlanul nehezíti élénk gyermeked számára az elalvást és a tartós alvást. 
  • Megállapítva gyermeked alaptermészetét, alaposan megnézve napirendjét, és figyelve a stressz szintjét, ki tudod választani a legmegfelelőbb technikát segítve mindenkinek, hogy megkapja az a és megérdemelt alvásmennyiséget amire szüksége van. 


Szóval mennyi alvásra van szükségünk?

Néhányunknak kicsit kevesebb, néhányunk több alvást igényel. 

Gyermeked viselkedése és a saját türelmi szinted tudatni fogja veled, amikor családod megkapja azt az alvásmennyiséget amire szükség van.


2014. december 17., szerda

A kihívás az alvásban

Mind a szülőnek mind a gyereknek a lefekvés és az éjszaka átalvása is


Az alvásidő valójában ez az egyik leggyakoribb és legbosszantóbb probléma az élénk gyerekek szülei számára. 
Addigra már mindenki fáradt és kevésbé türelmes. 
A legrosszabb, hogy bármit csinálsz, nem tudod rákényszeríteni az alvásra. 
Sok mindent tehetsz azonban, vedd észre miért nehéz az élénk gyerekeknek lezárni a napot, majd alakíts ki szokásokat, ami segíti az alvást és tegyél meg mindent az együttműködés érdekében.






2014. december 16., kedd

Miért nem alszik a gyerek?


Az ébrenlét és az alvás ellentétes állapotok.A legsebezhetőbb pontja a gyermeked elalvási képességének az az, amikor az agy muszáj „átkapcsoljon” az egyik állapotból a másikba.Az élénk gyerekeknek kihívásnak találják ezt az átkapcsolást.

Azért, hogy átcsúsznak az alvásba könnyen, és jól aludnának, gyermekednek nyugodtnak kell lennie! 

Amikor a nyugodt energiák zöld zónájában van, agya azt mondja neki, hogy biztonságos elaludni. Bármi ami megakadályozza a biztonságtudatot és a piros zónába löki élénk gyermekedet sokkal nehezebbé teszi az elvalvást számára. Ezért olyan fontos megvizsgálni a tanácsot, amit kaptál. Alaposan megvizsgálva határozd meg, hogy az ajánlott stratégiák illenek-e a gyermek alaptermészetéhez és megnyugtatják vagy felzaklatja és sürgeti-e az alvást.


Egy élénk gyermek szülőjének, mivel a legfrusztrálóbb dolog amivel szemben állunk, hogy ami más gyerekeknél működik nem működik a miénknél. Csapdában vagyunk – találkozzunk gyermekünk szükségleteivel vagy találkozzunk a társadalmi elvárásokkal.


Hallgass gyermekedre, bízz az üzenetben amit küld feléd, és védd meg őt.  
Hogy megakadályozzuk azokat a napi harcokat az élénk gyermekkel, kreatívnak kell lennünk, észre kell vegyük egyéniségüket és elég erősnek kell lenned néha, hogy ellenállj a tömegnek. 

A végeredmény ezeknél a gyerekeknek, hogy jobban akarnak velünk együttműködni – és hosszútávon pedig egy sikeres gyerek.

2014. december 15., hétfő

A te gyermeked jó alvó?


Ugye tudod, hogy mekkora szerencséd van...


Először: elaltatni egy élénk gyermeket állandó kihívás.
Másodszorra és a legjelentősebben: sokat lehet javítani a helyzeten.
Azt gondolhatod, hogy miután sok energiát használ nap közben, az alvás könnyen jön az élénk gyermekekkel, de sajnos, nem mindig van így. 
Valóban vannak élénk gyerekek akik természetesek, könnyen elalszanak és a következő reggelig teszik ezt. De ők a kisebbség. Ha ilyen a gyermeked ünnepeld meg szerencsédet. 


Ha nem, nem kell kétségbeesned. Ez nem azt jelenti, hogy soha többet nem fogsz átaludni egyetlen éjszakát sem; ez csupán azt jelenti, hogy gyermekednek szüksége van a segítségedre megtanuljon jó alvó lenni. El tudod juttatni oda stratégiákkal ami elfogadja alaptermészetét és gyengéden lökdösheted át ezeken. Nem kell otthagynod üvöltve az éjjel.

2014. december 12., péntek

Te spontán vagy, vagy inkább tervezel?



Készíts terveket, hogy sikeresek lehessetek--ahogy tanulod megjósolni gyermeked reakcióját.
  • Terveket készíteni a sikerhez erőfeszítésekbe kerül, főleg az elején.
  • Megváltoztatni a nevelési stílust nem könnyű, de gyakorlással, a tervkészítés automatikussá válik. 
  • Majd gondolkodnod sem kell róla. Természetesen teszed, és hamar gyermeked átveszi tőled.
Az igaz, hogy a többi gyermeked valószínűleg nem igényli, hogy terveket készíts, hogy sikeresek legyenek, de ők is nyernek ebből. Értékelni fogják a békét és a plusz időt amit rájuk szánhatsz, mert a sikerre tervezés sok időt megspórol. 
Amikor nem vagy részese harcoknak vagy nem fortyogsz a frusztrációtól, van energiád és időd más törekvésekre is. Mindig van valami ami meglep bennünket, de ha tervezel a sikerre vissza tudunk menni arra a sok dologra ami jól működik. A következő évek során tervünk egyre jobban sikerül, a meglepetés kevesebb, és a siker gyakoribb. 
Az eredmény pedig a magabiztosság érzése a szülőknek és a gyerekeknek is.

2014. december 11., csütörtök

A jó előadás végén a színészeket vastapssal jutalmazzák


Mi magyarok nem dicsérünk, 

Kép forrása: http://hysteria.nolblog.hu/archives/2013/04/24/Egy_kicsi_torna_mindenkinek_kell/
Igaz, ma már a gyerekek sok pozitív megerősítésben részesülnek (élénk fiam mondta, is szerinte csak azért mondta a hegedű tanár -hegedű koncert után, hogy dicsérjen, de tudom hogy nem mond igazat , és máskor is mondta már így fiam).
De igen is kell magunkat is, mint szülő dicsérni! Próbáltad már?

Amikor te és gyermeked sikeres, te is megérdemelsz elismerést a munkáért amit jól csináltál!
 Ragadd meg a siker pillanatait és ünnepeld meg azokat.

  • Ismerd el gyermeked eredményeit: 

    Nagyon könnyű egy élénk gyermeknél azon koncentrálni mit csinált rosszul ahelyett, hogy mit csinált jól.  
    Tudasd gyermekeddel milyen büszke vagy jó viselkedésére. 
  • Legyél kreatív:

    Ahogy másoknak mondod, hogy milyen ügyesen rendet rakott a szobájában, vagy milyen könnyen kezelte az úszóleckét nagyon ösztönző lehet az élénk gyermeknek, hogy megismételje azt a csodálatos viselkedést.
  • Becsüld meg magad:

  1.  Mint élénk gyermek szülője, emlékezned kell rá, hogy dicsérd meg magad az apró sikerért, ünnepelve a nagyság pillanatait. 
  2. Amikor előre látsz egy nehéz helyzetet és megakadályozod azt, mond el egy barátnak, írd le a naplódba, vagy állj a tükör elé és mond magadnak, „Ügyes vagyok!” 
  3. Halmozd fel a siker pillanatait, ne engedd el a megérdemelt észrevétel nélkül.

2014. december 10., szerda

Kimozdultok! Meddig? Amíg neked jó, vagy amíg a gyereknek?


TUDD MIKOR KELL ABBAHAGYNI: 

Az élénk gyerekek sikeresek lehetnek éttermekben, vidámparkokban, autóban utazva, és bárhol máshol, amíg reálisan veszed figyelembe az idő hosszát, amíg elvárható, hogy jól viselkedik. 

Tervezd a családi tevékenységeket a gyerekek szemszögéből!

Gyakran ez azt jelenti, hogy rövidebb időt lehet csak rá szánni, mint ahogy a felnőttek szeretnék, de összességében sokkal jobb időtöltés kerekedik ki, ha a gyerekek mosolyognak a kirándulás végén.
Ez azért van, mert az élénk gyerekeknek sokkal nehezebb dolguk van, hogy megbirkózzanak adott helyzetekkel, mint azoknak a gyerekeknek, akik egyáltalán nem élénkek. 


Nézd meg megújult honlapomat! Hogy tetszik? www.elenkgyerekek.com

Gyere és áruld el a facebook oldalon https://www.facebook.com/rosszagyerek


2014. december 9., kedd

Tudja a gyerek, hogy mit jelent a siker?


  OSZD MEG ELKÉPZELÉSEDET A SIKERRŐL:


Ha nem mondod meg gyermekednek, nem fogja tudni. Menj biztosra, hogy gyermeked tudja mit jelent, hogy sikeres és hogy együtt dolgoztok.
És alaptermészeti jellemzőnként máshogy lehet sikeres, az impulzív ha nyugtatod, a kitartó ha az igenekre koncentráltok, a lassan alkalmazkodókat figyelmeztesd stb. (tudod bővebben a képzésen: http://www.elenkgyerekek.com/csoportfoglalkozasok/foglalkozasok/)

Barnim tegnap fellépett a hegedű hangversenyen amit tanárnője rendezett, tök jól végig hegedült, senki sem ismerte, amit játszott, de ő azt mondja elrontotta, igaz tavaly közvetlen a produkció után tört el a mécses, idén csak az egész előadás végén. Mert ő tudja, hogy az É húrt elrontotta (vagy mi, mert hogy én nem tanultam zenét), meg még sorolta. A tesó 2 tanár és egy nagypapa is győzködte, hogy tök jó volt -megjegyezem a tesó is megakadt, egy 6 éve hegedülő nagylány abbahagyta és lelépett, de őt nem lehet meggyőzni, hogy jól csinálta, még azzal sem, hogy senki sem ismerte a darabot. Kitartó, komoly gyerek...
Persze most nem találtam képet saját fiamról, amint épp hegedül :(.

2014. december 8., hétfő

Ismét az energiaszint fotnossága:


VEDD FIGYELEMBE AZ ENERGIASZINTET: 

 

Hogy biztosítsd gyermeked maximális produkcióját, vedd figyelemebe az energiaszintet, amikor beosztod a találkozókat, tanórákat, bulikat, vagy más kirándulásokat. 
Az energiaszint általában a legmagasabb a nap kezdetén, és a legalacsonyabb a késő délutáni és az esti órákban.
Minél többet tudod a tevékenységeket és eseményeket az élénk gyermeked energia szintjének csúcsára rendezni, annál jobban tud majd szerepelni.
Természetesen nem mindent lehet beosztani gyermeked csúcsidejére, de ha a legtöbb esemény illeszkedik, könnyebben kezelhetőek lesznek azok amik nem. 
Ha tudod, hogy képtelenség megváltoztatni az időbeosztást, tegyél meg mindent, hogy gyermeked újratölthesse energiakészletét mielőtt a tevékenység elkezdődik.



2014. december 5., péntek

Kettőn áll a vásár -dolgozzatok együtt



 A siker tervezésében, te vagy a rendező. Te vagy az aki alkalmazza az elvárásokat ami illeszkedik a helyzethez és a gyermekedhez. Te vagy az, aki segíti gyermekét, hogy megértse mit várnak el tőle és hogy a képességeihez mérten a legjobbat tudja nyújtani. Sok technikát tanultál, ami lehetővé teszi, hogy együttműködjetek gyermekeddel, hogy kihozza magából a legtöbbet. Használd ezt az új tudatosságot, ahogy tervezel a sikeretekre. 
  • Vedd figyelembe az energiaszintet
  • Oszd meg elképzelésedet a sikerről
  • Tudd mikor kell abbahagyni








2014. december 4., csütörtök

Gyermeked introvertált?

Teremts neki távolságot


Ugye emlékszel még: Egy csendes félreeső helyre van szükségük az introvertáltaknak, hogy feltöltődjenek. 
Szüksége lesz rá, hogy energiaszintjét magasan tarthassa.
Tudasd gyermekeddel mit csinálsz, amikor szervezed a színt. 
Engedd, hogy segítsen megtervezni a tevékenységeket vagy összeszedni a tárgyakat amire szüksége van, hogy sikeres lehessen. 

https://gyongyospottyos.wordpress.com/2012/11/08/karacsonyi-otletek-sk-2-jatszo-kucko-textilbol/

2014. december 3., szerda

Jókor jó helyen

azaz húzz elő a tarsolyból helyzethez illő tevékenységeket


Mint élénk gyermek szülőjének, meg kell róla bizonyosodnod, hogy a helyes kellékek rendelkezésre állnak gyermeked számára – a tárgyak, amik arra ösztönzik gyermekedet, hogy úgy viselkedjenek, amit elvársz tőle. 
Ha tudod, hogy gyermekednek csendben kell ülnie, biztosítsd, hogy legyen olvasnivalója és papír, ceruza, hogy rajzolhasson. Az által, hogy viszel tárgyakat vagy belefoglalsz tevékenységeket, amit az élénk gyermeked élvezhet, ezzel megakadályozod számára hogy bajba kerüljön. 
Ha nincs helyénvaló dolog, amit csinálhat, úgy találod majd őt, hogy megfog dolgokat, amiket nem kéne vagy ugrál olyan dolgokon amin nem lehet.
Tevékenységek, tárgyak, és kellékek lehetővé teszik a színészeknek, hogy azt tegyék, amit tenniük kell. Ugyan az érvényes a gyerekekre. 

2014. december 2., kedd

Színház az egész világ




Tudva, hogy gyermeked élénk, meg kell teremteni számára azt a környezetet, ahol helyesen tud viselkedni. 

El kell döntened milyen szerep a legjobb számára az előadáson.

Állandóan biztosítanod kell a kellékeket és a szerepeket, hogy sikeres lehessen. Végül maga fogja átvenni a feladatot.
Rengeteg lehetőségünk van, hogy ismerőssé alakítsuk környezetünket, ami gyermekünk sikerét teszi lehetővé. 

Minél többször tudjuk rendezni a színeket, hogy illeszkedjen gyermekünk alaptermészetéhez, annál boldogabb lesz mindenki.

Gondolkozz el az ingerek szintjén, a helyi lehetőségeken, hogy mozoghasson, és/vagy hozzányúlható tárgyak törékeny dolgok helyett, ahogy válogatsz.
 Ne félj elrakni a csábító nem megérinthető dolgokat. 
Küszöböld ki a játékokat amik agresszív játékra sarkalnak, mint a fegyverek és videó játékok. Válassz egy ismerős helyet ismeretlen helyett, ha gyermeked napirendje is megváltozik vagy ismeretlen emberekkel találkozik. 

Olyan színt hozz létra ami segíti gyermekedet, hogy sikeres lehessen. 




2014. december 1., hétfő

Ha van előre látás nincs dühroham...

...vagy eleinte legalább is kevesebb lesz

Megjósolni a reakciókat annyit tesz, hogy minden egyes napot úgy kezdesz, hogyan tudod segíteni élénk gyermekedet, és sikeres lehessen. 
Egy érdekes gondolat igaz?
Nem arra koncentrálunk, hogyan javítsuk viselkedését, vagy hogyan éljük túl, hanem arra, hogyan legyünk sikeresek.
Reggel gondolatban járd végig a napotokat: 
  • Mit fog gyermeked csinálni? 
  • Milyen tipikus nehézségeken fogtok átmenni? 
  • Napirendje normális lesz, vagy valami meg fogja-e zavarni? 
  • Kivel fog gyermeked beszélni, vagy először találkozni? 
  • Hova fog menni? 
  • Fog-e találkozni bármi új dologgal? 
  • Fog-e olyan ruhát viselni, ami ismeretlen számára, vagy kevésbé kényelmes?
  •  Csendesebbnek kell-e lenni, mint általában? Érheti-e túl sok stimuláció?
Amennyiben bármelyikre igennel válaszoltál, gondolkozz el azon milyen típusú reakciót várhatsz gyermekedtől.
Az által hogy használod az alaptermészeti táblázatot, meg tudod jósolni gyermeked reakcióit néhány tipikus helyzetben. Ha meg tudod jósolni ezeket a stresszel teli időket, fel tudod használni a kezelési technikákat, amiket megtanultál, hogy szétforgácsold, vagy megelőzd ezeket.

Ahogy készíted előrejelzéseidet, a saját reakciódra is gondolj.
  • Az óraállítás nehéz számodra? 
  • Az ingerek aránya a boltban kihoz a sodrodból? 
Az által hogy előre látod saját és gyermeked reakcióit, képes vagy tervezni, hogy sikeresek legyetek.

Kép forrása: http://www.stop.hu/eletmod/a-kristalygombbol-sem-olvashato-ki-mindig-a-tuti/1002712/